Настройки
Настройки шрифта
Arial
Times New Roman
Размер шрифта
A
A
A
Межбуквенное расстояние
Стандартное
Увеличенное
Большое
Цветовая схема
Черным
по белому
Белым
по черному
Главная / Основы безопасности жизнедеятельности и здорового образа жизни / Безопасность жизни и здоровья пожилых граждан
30 ноября 2017

Опасности холода для пожилых людей

Опасности, связанные с низкой температурой и их предотвращение. 
Зимой, особенно в сильную непогоду, длительное нахождение на холоде может привести к переохлаждению организма (ниже 36.5) и гипотермии – состоянию при котором температура опускается ниже 35 градусов, что приводит к нарушениям работы организма и к повышенному риску летального исхода.

В пожилом возрасте риск гипотермии особенно высок, а риск переохлаждения существует даже при незначительном понижении внешней температуры.

Опасности, связанные с холодом увеличиваются в пожилом возрасте в результате физиологических и поведенческих факторов:

  • Пожилые люди меньше ощущают холод, их умение сбалансировать температуру тела понижено.
  • Пожилые люди страдают хроническими заболеваниями, принимают большое количество медикаментов, что делает их особенно чувствительными к холодам.
  • Пожилые люди плохо питаются, что делает их более восприимчивыми к холодам.
  • Пожилые люди склонны мало пить, что может привести к обезвоживанию даже зимой.
  • Пожилые люди могут находиться без движения длительное время дома, и носить одежду, не по погоде.
  • Иногда пожилые люди экономят электричество и не обогревают свои квартиры. 

Поэтому  очень важно предпринять несколько шагов во избежание опасностей (все рекомендации приводятся ниже):

  • Следует обогревать квартиру и избегать нахождения на улице во время холодов.
  • Следует соблюдать правила, укрепляющие здоровье – питье, питание и физические упражнения.
  • Следует посоветоваться с лечащим врачом относительно правил безопасности для хронических больных, которые принимают успокоительные или снотворные лекарства.
  • Следует обратиться немедленно за медицинской помощью в случае подозрения на гипотермию.
  • Пожилым людям, которые проживают одни, следует быть особенно осторожными.

Как правильно обогревать квартиру и избегать нахождения на холоде?

  • Следует сохранять постоянную температуру в помещении в 20 – 24 градуса. Рекомендуется приобрести комнатный термометр, чтобы следить за температурой в доме.
  • Для того чтобы обогрев был эффективный рекомендуется хорошенько закрыть окна, двери и пр. Вместе с тем, необходимо соблюдать проветривание помещения и поступление свежего воздуха. 
  • Рекомендуется позаботиться о влажности воздуха – избегать слишком сухого воздуха, который затрудняет дыхание и параллельно избегать слишком высокой влажности, которая приводит к заболеваниям. 
  • Следует удостовериться в надежности обогревателей в квартире, желательно воспользоваться помощью членов семьи или профессиональных техников. Категорически запрещено использовать открытые обогреватели (на нефти), выбрасывающие углекислый газ, который может привести к потере сознания.
  • Одевайтесь тепло и удобно , в несколько слоев одежды, но так чтобы теплая одежда не ограничивала движений.
  • Утром важно относительно тепло одеться, так как организм все еще недостаточно активный после ночи (медленный метаболизм).
  • Ночью, во время сна, следует укрыться походящим одеялом, надеть теплую одежду и носки. Рекомендуется фланелевое постельное белье и обогрев комнаты
  • Не выходить на улицу в холодную или ненастную погоду.  Рекомендуется следить за прогнозом погоды и вести себя соответственно.
  • Если необходимо выйти на улицу, кроме куртки рекомендуется также надеть шапку и перчатки.  

Здоровые привычки

  • Даже зимой следует много пить  (8 – 10 стаканов в день) – даже если вы не чувствуете жажды!
  • Следует минимально употреблять напитки содержащие кофеин или алкоголь.
  • Желательно принимать легкую пищу (5 – 6 раз в день), избегать тяжелых блюд.
  • Питье и горячая еда помогают организму сохранять температуру тела.
  • Во время нахождения дома – больше двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и поддерживает температура тела. 

Что делать если возникло подозрение на переохлаждение?

  • Следует немедленно вызвать медицинскую помощь или немедленно обратиться в больницу.
  • До приезда скорой помощи или врача:
  • Следует осторожно проводить пожилого человека в теплое и сухое помещение.
  • Если его одежда мокрая, ее следует сменить и укрыть его одеялами.
  • Следует осторожно обращаться c ним.
  • Человек, страдающий гипотермией, находится в сознании, поэтому можно и нужно напоить его горячим напитком.

К списку новостей